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      吃飯按順序,方便簡單 控制體重

      較佳的進食順序是:

      1. 喝湯-讓肚子先有飽足感。

      2. 吃蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。

      3. 吃肉類-補充蛋白質,避免血糖爬升太快。

      4. 淀粉類-最后吃,量一定不要太多。

      責任編輯:鐵嶺人

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