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      糖尿病病友的日常注意事項

      1. 控制體重

      超重者若能減掉體重的5%,其發生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。采用熱量計算器,了解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果,因此患糖尿病后需要控制好體重,注意減肥。

      2. 吃飯先吃菜

      吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜也很重要,對糖尿病患者有幫助。研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會低些。這是因為,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

      責任編輯:鐵嶺人

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